冬天手和脚冷该怎么办

1、多运动，常做有氧运动，让身体每个部位都得到运动，促进循环。

2、不要穿得太少最基本的就是多穿点衣服，可以带手套，穿雪地靴，把自己裹得严严实实的

3、早饭吃饱吃好一日这计在于晨，寒冷的冬天我们的早饭一定不能省，而且还要吃好，补充我们一天所需的营养和热量，多喝粥会让你的身体和手脚快速暖和过来。

4、多食用热量高的食物，如牛肉、羊肉等

5、手脚冰凉要保持手戴手套或者暖手宝，脚穿棉袜，手脚冰凉的人最好不要穿丝袜，注意保暖

6、避免生冷食物一些生冷的食物，如冷饮、寒性比较烈的食物，建议能少吃茧盯璜阝就少吃，能不吃就尽量不要吃了。因为人体在冬天本来就感到比较冰冷了，此时再吃冰的东西，对身体更加不好了，严重的话还有可能会让冰冷的症状加重。

7、不要熬夜，保持充足的睡眠。