小心那些对你健康产生不利的食物

1、小麦面包，这一点令大多数人感到惊讶，因为成长过程中大多数人被告知纤维对身体健康至关重要。嗯，这是真的。然而，并非所有小麦面包都是富含纤维的面包。如今，所有东西都标有全麦，包括谷物等。因此，小麦。事情是小麦都不好;小麦和大多数声称是小麦的食物含有白色浓缩面粉和糖。

2、干果，这个让我难过，因为谁不喜欢小道混合？坚果，干果和一些的混合物，它有多糟糕？不幸的是，这真的很糟糕。你觉得小道混合味道如何？它不是葡萄干;它是加工过的糖。更不用说坚果上含有大量的盐了。那些坚果可以真正刺激你的钠，这可能导致像糖尿病这样的事情。少量的混合物一次又一次不会造成太大的伤害，但这绝对不是一种日常健康的零食。

3、水果罐头，我知道这对孩子的零食时间很方便，但你必须明白它可以造成什么样的伤害。一杯儿童大小的水果鸡尾酒含有高达110卡路里的热量和超过25克的糖。25克？而且你想知道为什么你的孩子在给他们一个水果鸡尾酒杯后会如此亢奋。新鲜水果是要走的路。无论如何，水果天然甜，所以我们不需要所有额外的防腐剂。选择新鲜的有机水果，为您提供水果罐头所损失的所有营养。

4、花生酱巧克力，三年前，大肆宣传，这就是原因所在。这是一些美味的传播。这就像巧克力天堂。现在，每天都会定期认为榛子的传播肯定是百分之100健康，但不是。很抱歉这样对你。事实并非如此。含有疯狂的糖，如果消耗足够的话，任何孩子的血糖都会达到危险水平。被认为是早餐食品，但我更倾向于沙漠。花生酱有很多糖，即使成年人摄入过多，也会导致浓度和清晰度不佳。

5、豆浆大多数人认为豆浆是牛奶的健康替代品，但它实际上也不是那么健康。是的，豆浆可以为你提供蛋白质，但并不是所有这一切都可以解决。豆奶对女性来说尤其危险。大豆含有与女性荷尔蒙雌激素相似的异黄酮。问题是大豆与乳腺癌有关。根据研究表明，当大豆摄入量增加时，乳腺肿瘤就会增加。

6、虽然它可能是男性更好的选择，但它可能是女性的一个冒险选择。相反，选择不同的牛奶替代品，如杏仁或椰奶。但要确保你没有得到味道鲜美的牛奶，他们只是添加不必要的额外卡路里。所以你有人，你认为健康的食物，真的不是最好的选择。当涉及到您的身体并记住可能对其他人有用的东西时，做出正确的健康决定非常重要，可能不适合您。做你的研究并为你做出最好的决定，只有你自己。