怎样克服焦虑

1、出去旅行是个克服焦虑的好办法，在旅行过程中，尽量去感受大自然的美。呼吸新鲜空气，听听清脆的鸟叫声，感受大自然带来的和谐画面，想象自己置身于与世无争的环境，放松心情。

2、与好朋友相约出去吃饭。在吃饭的过程中，不要想令人不愉快的事，和好朋友进行交流。交流的内容可以是自己心里装了许久的话，你也可以把焦虑的症状告知亲朋好友，凡事不要憋在心里。

3、与大自然亲近，可以选择放风筝。这个过程中，感受迎面而来风的气息。放松心情去奔跑，尽量让风筝飞高一点，这样会给自己带来一丝成就感。

4、如果焦虑的是工作学习中的事，你可以提前计划好要做的事，并在任务截止日期之前一段时间就细心完成任务，这样就不会有催你工作的感觉了。不要把所有事都拖到最后一天去完成。

5、做运动也可以克服焦虑，至少可以转移注意力，还有益于身体的健康。可以是踢球，把内心的焦虑烦恼都踢走。