太自卑了活着很痛苦怎么办

1、接受自己：首先，要学会接受自己，包括自己的缺点和不足。每个人都有自己的优点和特长，也都有自己的不足之处，这是人之常情，不必过于苛求自己

2、正视问题：面对自卑的问题，要正视自己的情感和心理状态，不要逃避或者压抑自己的情感。可以通过与朋友、家人或者专业心理医生交流，寻求帮助和支持

3、培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，可以让自己更加自信和充实。可以尝试一些新的事物，如音乐、运动、旅游等，拓宽自己的视野和经验

4、学习自我认知：学习自我认知，了解自己的优点和不足，可以帮助自己更好地认识自己，建立自信心。可以通过阅读书籍、参加心理咨询等方式，提高自我认知能力

5、积极面对生活：积极面对生活，保持乐观向上的心态。可以多参加社交活动，结交更多的朋友，增强自己的社交能力和交往能力。