睡眠不好的危害多，你知道几个

1、涞虍颐吨睡眠不好，情绪容易低落，这个不用多说，大家肯定都深有体会，霸业睡不好，早上起床以后无精打采的，情绪非常差

2、体重增加：一般我们睡眠不好的人，食欲都会比平时增加好多，饭量也都大了一些，时间久了体重默默的就增加上去了

3、头痛：平时我们熬夜或者半夜失眠，第二天早上头痛很厉害，也会有头晕的现象，这都是常有的症状

4、视线模糊：睡眠时间越少，越容易造成视觉上的偏差，眼睛睁不开，导致看不清东西，

5、反应迟缓：这个不用我说，大家都有感觉吧，平时里我们睡不好，白天的时候不管做什么，脑子总是跟不上线，反应很迟钝

6、车祸风险高：现在大家上班几乎都开车出去，如果睡眠质量不好，造成疲劳驾驶。这样的风险不比酒驾的风险低

7、学习能力下降：睡眠质量不好容易导致短期记忆能力下降，影响学习效果

8、易得病：连续两星期每天睡眠时间不足7小时的话，感冒的几率会比睡眠足够8小时的人感冒几率高上3倍左右

9、死亡率增高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是容易患病，短时间内的死亡风险增高

10、这些危害相信大家都经历过或者听说过，生命很宝贵，希望大家一定要注意好睡眠，保证睡眠时间和质量