瑜伽初级的教程

2025-04-08 18:48:58

1、不管是刚刚接触瑜伽,还是已经开始传播这项文化的朋友,这本书都将为您提供专业的帮助。

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2、本书倡导安全、正确、系统的縻兼疝忖瑜伽练习,以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上,真正的瑜伽是那么稀少,但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。

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3、但并不意味着必须要按顺序通读。我们建议已作为教练的朋友阅读并明白体适能理论部分,然后按自己的需要逐步学习。

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4、决定用本书自行学习瑜伽的朋友可以先阅读练习索引、原理和体适理论部分中的解碲媵茄猫剖、生物力学和安全运动部分,然后开始一些体位练习,并根据自己的时间安排理论部分的学习,逐步加入其他功法的练习。

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5、为方便大家更广泛地了解瑜伽,在中文名称后都附有练习的梵文或英文名称,请大家对照。本书示范照片中采用的服装是为了更清晰地说明动作,不作为标准练习服装。

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