补肾有哪些方法

1、一，吃中药来补肾。可以找专门的中医的大夫给你开一些药，时间长就补起来了。

2、二，食补。可以多吃栗子、核桃、黑木耳黑豆等食物来达到补肾的目的。

3、三，还可以用针灸、按摩的方法。也可以达到补肾的目的。用搓耳朵、搓腰或搓脚的方法。

4、四，改变不良的习惯，建立良好的生活习惯。例如不要熬夜，多运动。

5、五，不乱吃药物。因为有些药对肾是有副作用的，所以一定要注意谨慎用药。

6、六，平时要注意劳逸结合。因为过度劳累会加重肾虚的情况。

7、七，适当性生活，少做人流。因为性生活次数多是最容易引起肾虚，而流产次数多也会造成免疫力低下，身体素质差引起肾虚。