睡觉老是做梦怎么办

1、日有所思，夜有所梦。可能白天发生了让你印象深刻的事，让你久久不能忘怀，那么晚上做梦就比较正常了，其实这种也不必太在意，几乎人人都会发生类型的情形。

2、工作劳累过度，白天工作辛苦了一天，晚上睡觉前躺在床上，还在想工作的事，在思考中入睡，就很容易做梦，所以睡觉前不要想太多工作的事，安心入睡，明天再好好工作。

3、在紧张焦虑中入睡，比如睡觉的周围的环境吵闹，或者和你身边的人或者事让你感到紧张焦虑，那么在这种情绪下入睡就很容易做梦，这就和睡觉的环境有关了，有条件可以更换一下睡眠环境。

4、睡前有较大的思想波动，比如睡觉前看了恐怖片，搞笑片，或者睡觉前再生气，愤怒，不但比较难以入睡，就算睡着后也睡不实，容易做梦。所以睡前尽量保证不要有太大的思想波动。

5、和睡觉姿势有关，有时睡觉可能手压倒了胸部，就很容易做梦，所以尽量把床铺的舒服点，枕头高度适当，可以提高睡眠质量。

6、和体质有关。比如神经衰弱，气血两虚，都容易造成失眠多梦，可以适当的吃一些安神补血的药物进行调整。

7、保持良好的生活习惯，乐观的心态，有一个健康的身体，睡前亦可喝点热牛奶，小米粥都可以提高睡眠质量。