儿童饮食有哪些要注意的

1、均衡搭配，不同食物的营养成分也各不相同，孩子会爱吃的多吃，不爱吃的少吃，很容易一种营养成分过量摄入，而有些却又不足

2、食物多样化，没有一种食物可以含括所有的营养，那么家长再做饭的时候尽量多样提供搭配，自己也做好不挑食的榜样

3、按时吃饭，一日三餐按时吃饭，尽量不要在饿了时买一些不健康的零食，影响正餐的进食

4、按量吃饭，早上时间紧张时，也尽量给孩子做早餐，早餐吃的不好会影响大脑和体力的正常活动，午餐吃的不好就会导致晚饭过度进食

5、清淡饮食，儿童的食物以清淡为宜，过油或过多的甜食会导致加大儿童肥胖等因素的几沧鲎孳卣率，对孩子成长期消化功能还在完善的孩子来说，也是负担

6、饮食因人而异，每个孩子的体质不一样，有的孩子脾胃虚弱，就不能吃一些生冷寒凉的食物，有的孩子容易上火，尽量不吃辛辣油腻的食物，家长要根据孩子的身体调整

7、就餐的氛围，家长不要在孩子吃饭的时候责骂呵斥孩子，平时孩子的一些事可以在另外的时间沟通，不要放在餐桌上，让孩子吃饭时的情绪紧张