游泳时如何在水中站立

2025-03-17 03:51:26

1、成年人不建议使用浮板练习,最好直接漂浮并练习站立。浮板会使人产生依赖性,不利于后期学习。

游泳时如何在水中站立

2、就整体站立动作而言,有个诀窍。就是你想象婴儿在母亲肚子里的样子,先把自己团成一团,然后就可以自然站立了。或者先抱膝憋气,然后再自然站立。下面介绍分解动作。

游泳时如何在水中站立

3、如果是漂浮姿势,先将伸直的腿收回。如果在地面,相当于下蹲的姿势。保持憋气。

游泳时如何在水中站立

4、感觉身体蜷缩起来后,腿用力向下蹬,同时双手压水帮助自己站立。注意保持憋气。

游泳时如何在水中站立

5、如果水位不深就可以直接站立了,如果水位较深注意维持平衡,颠脚前行。

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6、遇到头沉水不要慌张。在水中站立的要点就是蜷缩,站立,途中一直保持憋气。

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