如何避免得颈椎病

1、 首先我们要知道自己为什么能得颈椎病，这是我们的关注点。一方面就是我们长时间看电脑或者一些数码产品，目不转睛得，没有有效得活动我们的颈椎，使得我们的颈椎慢慢地变形，僵硬，出现了颈椎病。

2、 而另一方面就是我们在生活中，没有养成良好的生活习惯导致的，像我们歪着头看电视，没有好好得直腰做事，或者用手托着头看东西导致的。

3、 对于这两种导致颈椎病的发生，我们要立刻解决。第一种情况，我们可以在自己的电脑上面，下载一个护眼软件，这样在一定的时间过后，它会出现一个让你左右活动头的看文字的模块的出现，这样会区仁苣逢被动地让你活动自己的颈椎，这样颈椎病的发生就会降低。

4、 第二种情况，我们要正确地去做好自己的生活习惯，像歪着头看电视不要再做了，我们做任何事情，要正襟危坐，直起腰来干，就像读书的时候，我们要去摆正自己的坐姿一样。

5、 还有我们可以做一些预防得颈椎病的小方法，像去在一定时间后将自己的头绕动几圈，还可以枕着一卷卫生纸睡一会，来使得颈椎回到原先的位置。

6、 最后，我们人体中颈椎是连接大脑和脊柱的重要器官，我们要好好保护，当我们莫名地出现头晕，恶心的情况后，我们要及时去医院看一下，是不是自己的颈椎有毛病，这样比较好。