怎样克服嗜睡

2025-03-20 04:48:38

1、不要让自己有太大的压力,每次佯镧诱嚣只做一件事情,量力而行,如果一些事必须要完成,可以将它分成几个部分分别完成,缓解自己的压力;

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2、仔细了解自我,爱惜自己,尽量做一些自己喜欢的事情,不要让自己为难;

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3、克服完美主义,向心宽体胖的人学习,不要诸事都要求完美;

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4、不要逞强,也不要讲面子,当自己确实力不从心时,要学会向他人寻求帮助,不要打肿脸充胖子;

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5、保持良好的心态,不要让自己焦虑,学会放松;

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6、作息要有规律,早睡早起,早上坚持上闹钟,不要赖床;

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7、坚持锻炼,并多与人交流,保持正当的人际交往,让生活充实,心情愉快。

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