体寒手脚冰冷怎么办

1、【一】多运动。多运动可以给身体带来极大的好处，运动不仅有利于新陈代谢，增加血液循环，增强体质，而且可以帮助放松身心，舒缓压力。多运动是帮助祛除体寒的最有效办法之一。

2、【二】睡前泡脚。每天睡前用热水泡脚，不仅可以帮助增强局部的血液循环，促进新陈代谢，帮助身体祛除寒冷，而且可以帮助祛除一天的平玛诌汀疲劳，利于提高睡眠质量。睡前泡脚虽有利，但要注意合理控制泡脚时间，控制在15-20分钟为最佳。

3、【三】中药调理。若体质寒凉，可以适当进补一些涵养气血，滋阴养颜，温润滋补的中药对身体进行调理。

4、【四】注意饮食。在饮食上，要注意少吃“阴性”食物，比如白萝卜，冬瓜，豆腐等帮助清热解毒的食物一般都属性寒轸馕惩濮凉。梨，西瓜，香蕉等水果也属寒性，应注意少吃。同时，要拒绝冷饮，冰淇淋，以及辛辣，含酒精的食物。

5、【五】睡眠充足。充足的睡眠不仅可以有效帮助提高身体免疫力，而且可以改善身体末梢循环系统，使人精神倍增，身心舒畅。充足的睡眠还可以帮助减少感冒，神经衰落等疾病的发生。

6、【六】多喝热水。多喝热水不仅可以暖胃，帮助有效排出身体里的寒气，而且可以排毒养颜，预防便秘，感冒等。