夏季眼睛食疗保健的方法
夏天到了，很多人开始画陲奴颁注重眼睛的保健，现在闰无缺带你看看，夏季眼睛食疗保健，都有哪些方法。
夏天过度暴晒或污染的空气，都会使眼睛释放大量的自由基，这是诱发眼部疾晾软粪削病的一个重要因素。
除了做眼保健操来保养眼睛，还可以靠吃来保养眼睛。
提起夏季眼睛食疗保健，相信大部分人已有所耳闻，但说到这个，我们又不得不提到当下流行的一种护眼营养素——叶黄素。
然而，我们该怎么通过叶黄素，对眼睛进行保健呢？哪些食物有保健眼睛的功效呢？现在美睛众商就带你去，揭开食物背后叶黄素的神秘面纱。
鸡蛋黄
在鸡的饲料中，用得最多的是一些胡萝卜和金盏花的萃取物，而这两者都是叶黄素的集中营，且鸡的产下的蛋中，蛋黄是叶黄素的集中地，故而我们能从蛋黄颜色的深浅判断，叶黄素的多少，颜色越深，代表叶黄素越多。
猕猴桃
猕猴桃也称为奇异果，是叶黄素含量最高的食物，可预防眼病（白内障），愈来愈多的成年人患有白内障，猕猴桃富含植物化学成分叶黄素, 叶黄素可在人的视网膜上堆积，防止黄斑区病变，延缓眼睛衰老，也可降低眼睛疲劳的程度。
玉米
黄玉米中所含叶黄素平均为22mg/kg，这是黄玉米的特点之一，它对蛋黄、胫、爪等部位着色有重要意义。同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。而且还富含维生素E，不但养眼而且美容，可以说玉米的作用，也是巨大的。
绿叶蔬菜
蔬菜是人们公认的对健康有效的成分，含有丰富的类胡萝卜素及大量可溶性纤维素，有益于保护眼睛提高视力，可降低血胆固醇，可减少癌症与心血管病发病。根据相关国家的医学机构研究表明：人每天至少要食用1000克左右的蔬菜。
金盏花
金盏花（Calendula officinalis），又名金盏菊、常春花，原产于南欧、地中海沿岸一带。其花瓣有美容之功能，花含类胡萝卜素、番茄烃、蝴蝶梅黄素、玉红黄质、挥发油、树脂、黏液质、苹果酸等。其富含叶黄素，虽不能吸收，但其制成的叶黄素粉末却容易被人体吸收利用。
