戒酒的好方法
1、有一部分人吸烟是为了躲避孤独,他们在孤独无助的时候,选择了吸烟,所以这种人想要戒掉烟,就需要把自己的生活充实起来,不要再颓废的用烟来消磨时间。
2、有些人是喜欢吸烟,觉得烟的味道很好,这种的一般都是吸了很多年的烟了,对于这种状况,不能急于求成,可以慢慢来,减少每天吸烟的次数。
3、使吸烟者充分认识到吸烟的坏处,吸烟对家人也会造成伤害,让他打心底里排斥烟。
4、戒烟第一步就要把烟彻底的扔掉,打火机也不要带,戒烟主要是看一个人的意志力,别人给你烟,你也要控制自己不去接。
5、身边可以放一些糖果或者瓜子之类的小食,等到烟瘾上来,也就是觉得嘴巴难受的时候,控制自己不去吸烟,可以一直吃瓜子来缓解。
6、刚开始戒烟的时候会有口感舌燥的状况出现,需要在身边备一份水果,烟瘾上来的时候,就吃水果。
7、如果是属于要经常外出的人 ,建议你带个保温杯,杯子里装满水,一旦烟瘾上来之后,就喝水,一直喝,水有镇定效果,很快烟瘾就可以压制下去。
8、选择电子戒烟法和针灸疗法来进行戒烟。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。