自然流产后怎么调理

1、注意自身的清洁，尤其是下身的卫生清洁。虽然说流产后不适合泡澡和洗头，但是依然要求女同胞们做好每日的身体清洁工作，尤其是下半身的清洁。由于流产后阴道会有持续流血一段时间，此时要注意经常更换内裤及护垫，还要做好私处的清洁工作，以防细菌滋生，导致感染的情况发生。

2、注意卧床休息，不宜过早下地走动。女性流产后身体比较虚弱，需要坐小月子，所以刚流产的头几天，需要卧床休息，尽量少下床走动。睡觉的时候注意不要睡太软的床垫，要硬一点的，这样才能够更好的支撑身体，以防腰部酸软，不利于身体的康复。

3、避免接触冷水，以防老了后留下后遗症。女性流产后若是过早接触冷水的话，会对关节造成损害，虽然你可能年轻时还没体会到这种损伤，但到老了之后就能够体会到了，所以年轻人流产后就要避免接触冷水，这可不是儿戏哟。如果要接触水源的话，建议是要把水烧开后等降温了再用，或者直接用热水。

4、注意做好心理方面的调节。女性不小心流产了，自然是谁都不希望碰到这样的糟糕事，但是既然已经发生了，我们就应当勇敢面对，及时疏导内心的不良情绪，千万要控制好自己，不要过度悲伤，以防引发产后抑郁，不利于身体的康复。

5、千万不要在月子期间吃生冷、辛辣食物。一般来说，女性在流产后是需要忌口的，有很多食物是不适合吃的，如冷饮、辛辣刺激的食物等。另外，一些比较容易上火的食物、寒性的食物也建议要慎吃。饮食注意做好合理搭配，才可以令女性尽快康复哦。

6、多做一些滋补汤来喝。自燃流产对人体的伤害颇大，女性一定要在流产后好好调理身体，此时多喝一些滋补身体的汤是很有必要的。在这里小编向大家推荐一些常见而又很有滋补功效的汤，如乌鸡汤、鸡蛋枣汤、乳鸽枸杞汤……等等，大家可根据自己的喜好来选择哟。

7、流产后要注意做好避孕措施。女性在流产后通常一个月内是不可以有性生活的，待下身的血流干净后去医院复诊，医生确定没什么事了才可以有性生活。此时女性要注意做好避孕措施，千万不可以过早怀孕，否则身体没复原好，子宫还有创伤就怀孕了的话，说不定对身体的伤害更大。