脸上痘痘怎么办

1、第一，勤洗脸。肌肤干燥、角质层不平衡，会造成老废角质残留，角质阻塞毛孔，进而滋生细菌和长出痘痘。勤洗脸，能够很有效的改善这些问题，且效果显著。

2、第二，调节内分泌，按时作息。分泌紊乱，引起皮脂分泌增加，肌肤处于不安定状态，角质的抵抗力变弱，痘痘趁机爆发。按时作息很重要，很多人熬夜酗酒等，不多时间皮肤就会很差。

3、第三，注意排毒。便秘、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。所以，如果出现便秘等问题，一定要想办法解决，多喝水排毒。

4、第四，尽量减少辐射。现在很多人过了青春期还是很多痘痘，因为周围有很多辐射。有些人的皮肤很敏感，无论是电脑辐射，还是强光紫外线辐射，都会引起皮肤皮脂分泌紊乱，最终引起痘痘出现。

5、第五，食物调节。多吃含锌含钙食物。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇灌稹笛黛贝等。牛奶则是补钙的首选。多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。