"累从眼入"该如何缓解

1、第一，平时用电脑看电视、看书，每隔一小时需要休息10分钟，同时多眨眼、转眼睛，朝远处看，对么窗户眺击纲橘溪望远处几分钟。可以将座位稍调高一些，电脑调低些，眼睛与显示器成向下5度的夹角，这样可以使眼睛睁的小一些，可以防止眼睛干涩，保持眼睛水分。上网的时候，将桌面设置成绿色、环保的风景画面。

2、第二，早晚用毛巾敷衍。早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，减少眼睛干涩，保持眼睛湿润。

3、第三，饮食要清淡，多吃胡萝卜等新鲜水果蔬菜，多吃些核桃、芝麻等干果类食品。

4、第四，经常用食指和拇指按摩太阳穴、清明穴、攒竹穴等，有缓解疲劳的效果。太阳穴位于发髻，吃东西时会动的地方上面；晴明穴位于眼部内侧，内眼稍微往上凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷的地方。

5、第五，眼睛累了，要多休息；要做运动、郊游等户外活动对缓解眼睛疲劳有帮助的。

6、第六，经常做眼部保健 双手搓热后，用掌心轻捂眼睛。两眼自然闭合，眼球先顺时针慢慢转动几周，再相应地逆时针转动，时间控制在5分钟左右即可。