秋季干燥，我们该怎么保养

1、少吃辛辣的食物。多食辣椒、蒜、姜、葱等会加重内热，与保健不利。

2、润肺防燥，多吃芝麻，蜂蜜，多汁的水果。可以早上一般淡盐水，晚上一杯蜂蜜水。

3、莫因秋季气候宜人，而暴饮暴食。堆积脂肪容易长胖哦。

4、锻炼身体，早睡早起。秋季乍凉乍热，容易生病，身体好了，才好预防疾病。

5、多食健脾养胃的粥，如鸭梨粳米粥、山楂粳米粥等。