吃什么食物能增强身体免疫力

1、菠菜菠菜作为我们平时常吃的一种蔬菜，其中含有各类维生素，胡萝卜素，蛋白质，铁元素以及各类微量元素，适当的摄入可以缓解贫血，血压偏高的情况，而且还有助于润肠通便，养血润燥。

2、香椿民间有一句俗语叫做“常食香椿不染病”，这种食材的味道非常鲜美，营养价值也比较高，而且还具有药食同源的作用，适当的摄入可以保护身体内脏，还能起到消炎杀菌的效果。

3、牛奶营养价值极高，矿物质种类也非常丰富。一杯纯净而又营养的好奶不仅含有我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多，因为钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，人体补钙的最佳来源。

4、萝卜白萝卜的水分非常充足，营养价值比较高，而且还有“小人参”的美誉，虽然在民间讲究冬吃萝卜，但是在早春时节吲溘活口经常吃一些白萝卜，在掩护身体方面却也是非常不错的，能够达到养生的目的，而且萝卜当中的一些有益物质适当渗入体内之后，还能促进体内有害物质代谢，排出增强身体抵抗力。