延缓衰老的方法
1、多吃粗粮,膳食纤维,加强胃肠道蠕动,促进新陈代谢。保持身体轻松状态。
2、多吃蔬菜水果,含有大量维生素,满足身体对水分等微量元素的吸收。
3、打盹小睡,提高身体的警觉性。
4、每天8杯水,尤其是早晨和晚上一大杯水,清理肠道和补充身体水分。
5、少食多餐对皮肤好。
6、吃的越新鲜越好
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1、多吃粗粮,膳食纤维,加强胃肠道蠕动,促进新陈代谢。保持身体轻松状态。
2、多吃蔬菜水果,含有大量维生素,满足身体对水分等微量元素的吸收。
3、打盹小睡,提高身体的警觉性。
4、每天8杯水,尤其是早晨和晚上一大杯水,清理肠道和补充身体水分。
5、少食多餐对皮肤好。
6、吃的越新鲜越好