睡前喝水几个小学问

1、浮肿的现象睡前喝水并不用太多担心，对于绝大多数人来说，睡前喝水没有坏处，关键在于适量。大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。

2、大量喝水的情况心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险，而且睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。这仅仅限于那些心肾功能不好的人，而且是大量喝水的情况下才可能发生。

3、水分是很重要的一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担，尤其是夏天天气热，体内水分流失快，保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。

4、床头备一杯水熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液黏稠度。

5、晚上喝水节制睡前喝水并没有坏处，关键是适量。如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。