预防心脑血管疾病应该注意的事

1、 预防心脑血管疾病要注意以下几个事情： 第一个是适度运动，掌握时间。心脑血管疾病患者要适当运动，运动量少会造成血流缓慢，血脂升高。心脑血管疾病患者不宜晨练，因为睡眠时，人体各种神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，容易诱发心脑血管疾病。 第二个是注意保暖，防止病发。血管尤其是冠状动脉遇冷易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，因此要注意保暖，并随身携带常用药品应急。 第三个是饮食规律，适度进补。不应暴饮暴食或大量进食补品，否则很容易造成血脂异常，诱发心脑血管疾病。可以喝醋蜜液，降三高，降血稠，预防三高疾病调理心梗、脑梗，预防心脑血管疾病

2、 第四个是情况平稳、心态平衡。情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、血脂异常患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，以免发生心脑血管意外事件。 第五个是发现先兆、及时休息。约半数急性心肌梗死患者，在起病前1-2周有前驱症状，最常见的是原有的稳定型心绞痛变为不稳定型，或以前没有心绞痛，突然出现长时间心绞痛，同时伴有烦躁不安、出汗、恶心呕吐、充满恐惧感等。此外，还可能出现乏力、胸部不适、活动时心悸、气急、呼吸困难、咳嗽等症状。上述症状一旦发生，必须认真对待，及时休息，及早就医。如果身边备有一些急救药品的，应该马上服食，赢得宝贵的就医时间和最佳治疗时间。

3、 第六个是出现症状、迅速就医。一旦出现以下症状之一，就应该迅速就医：肢体或面部的活动无力；无法表达和理解语言；视物模糊；行走困难，失去平衡；头部剧烈疼痛，伴有呕吐、意识不清等。脑部疾病一定要专业的医生，才能得到及时有效的救治。脑出血常在发病后20-30分钟形成血肿，6小时后血肿周围发生水肿并逐渐加剧，血肿压迫时间越长，病死病残率越高。在脑出血6小时内超早期清除血肿，就可迅速解除脑组织压迫，减轻水肿和缺氧，有效保护残存的神经功能，提高生存率和生存质量。