#萌新听我说#天津大学仁爱学院：军训篇

1、物品类：1、防晒霜2、水杯3、创可贴：军训难免磕磕碰碰，万一划伤了就可以派上用场了。4、花露水：可去除异味、消毒、驱蚊。5、润喉片：军训时不断地喊口号，可以用润喉片来养护嗓子。6、止泻药：可能会出现水土不服。

2、衣物篇：1、一定要挑选合适的军训服。拿到军训服时，最好穿上衣服试，遇到不合适的尺码要当场去换。2、天气炎热，军训会大量出称孝哀橡汗，迷彩服里最好穿一件吸汗性好的棉质背心，准备适合运动且舒适的内衣内裤。3、建议多备几双袜子，便于换洗。尽量穿纯棉、吸汗透气的黑色中长袜。4、准备一双柔软的鞋垫。5、准备一条皮带，用来扎军训裤。6、男生按照学校要求发型，女生长发的建议扎马尾，留刘海的女生最好用发卡把刘海夹起来（出汗时刘海会粘在额头上，不仅热，还有可能会长痘）。7、军训期间不要佩戴项链、头饰、手表等装饰物

3、防晒篇：1、每天早晚及午休时多使用爽肤水或乳液进行补水，滋润干燥肌肤，补充肌肤每天流失的水分。2、睡前涂抹芦荟胶，补水的同时又能晒后修复。3、防晒是军训的永恒话题！Tips：防晒霜从出门前半个小时就要涂上！选择防晒霜时挑选含有防护UVA功能的或是带有PA字样的。

4、生活篇：1、自己准备一个水杯，提前装好温水及时补充身体水分。如果水不够也没关系，军训期间学校会准备打水处。2、早饭一定要吃。军训后体力消耗极大,多补充蛋白质，一定要注意营养，饮食清淡为宜，避免出现晕倒的情况。3、军训期间会大量出汗，要准备一些纸巾（湿巾）在身上，随时擦汗。4、军训大部分时间都在室外操场，会有蚊子出没，在军训开始前在暴露的位置涂上花露水，避免蚊虫叮咬。

5、注意事项：1、拿到军训服需要先清洗一下。一是夏天的衣服都是贴身穿的，清洗一下可以保洵翌绦枞证衣物的干净卫生，二是清洗后的衣服会柔软一些，穿在身上也会比较舒服。2、出门前要认真检查军训服装：军帽、帽徽、腰带等。3、军训期间一定要注意个人卫生，衣服要勤洗勤换，保持干净。4、要多注意休息，保证睡眠。午休一定不能少！5、军训一定要按时吃饭，补充能量。6、注意防病：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,应该休息片刻再补充水分,全身大汗淋漓后,不能马上冲冷水澡。7、不要硬撑：军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。