【青少年期】进补原则——因人而补

　　青少年处于幼童期与成人期之间的过渡时期,身体迅速生长,是学习文化科学知识最繁K的时期。同时,中枢神经系统及下丘脑亦迅速发育成熟,第二性征显现,器官发育趋向成熟,女孩有了月经,男孩会出现

　　青少年时期一般不需要特殊进补,只要供给其生长发育必须的营养即可;适当增加一些健脾补脑充髓的食物,如大枣、核桃仁等,女孩也可以适当、适时增加一些补血的食物,如猪肝、菠菜、大豆等。

　　有些青少年思想不稳定,负担过重,不注意劳逸,寝食偏废,

　　青少年的神补

　　:重点是要引导孩子刻苦学习、报效祖国,做到德、智、体、美、劳全面发展。在学校既要培养青少年刻苦钻研、不怕困难的顽强精神,又要防止只重视智力教育,放松道德和意志力的培养。

　　在家庭,父母与孩子要友好相处,尊重孩子的人格。

　　在关心孩子物质生活的同时,要关心孩子的思想和精神生活。在社会要造成全社会都来关心青少年和有利于青少年成长的氛围。