保持身材秘诀

1、晚上不吃过量。吃的慢且多嚼。

2、注意睡眠，尽量不要熬夜。一熬夜就容易多吃东西，而且伤皮肤和身体。

3、努力去塑造良好的体质，毕竟线条比体重更重要。

4、每周都拿出固定的时间来运动，跑步，打羽毛球。

5、早餐是我们一整天的活力来源，早餐一定要吃好吃饱。若不吃早餐，一整天都会提不起精神。白天活动多，吃过东西也同柙丕牌容易消耗，如果把早餐改为夜宵，不但不健康，还会使身材变形。因此本来就喜欢美食的奶茶对每日早餐是一丝不苟，吃得非常丰富、健康。

6、要保持完美的身材，必须选择适合自己体型的内衣，这样有利于身材的保持。如果内衣尺码过大，身体有些发胖也不容易察觉；但如果尺码过小便把胖肉挤出，使身材更难看；而且好的内衣还有不错的塑身作用，有利于帮助形成美好的形体。

7、高跟鞋可以让身材显得高挑迷人，因此大多数女生都很钟爱高跟鞋，奶茶也不例外。她说，因为一个人穿衣服是要强调一个整体效果的，你穿什么样长度的裙子，就要搭配适合的鞋跟高度，这样才会自然和谐，别人看起来才不会不舒服，自己穿得也会更舒服些。目前有很多的人都喜欢穿靴子，但是靴子不是适合每个人的，而且很多人都不会穿。穿衣带帽，不仅是为了好看，也要体现一个人的气质和修养，更要体现舒适性。奶茶对鞋子的要求，最重要的一点，就是一定要舒适。

8、平时我们有大半时间都是坐着的，奶茶说保持良好的坐姿也很重要。很多人都有跷腿坐或将腿交叉坐的习惯，长期跷腿坐会对体型有不良影响，很易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看；而且坐姿端正也是淑女气质的良好体现。

9、睡觉是我们充分放松身体的最好时机，睡觉的姿势也是有学问的。奶茶说最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠，让人完全放松。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏俱有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

10、奶茶非常喜欢沐洗掖悻杞浴，也非常重视，家里有很大的浴室和豪华的浴缸。沐浴可促进新陈代谢及身心放松，一天忙碌之后，在热水中沐浴一番，疲劳一扫而空。在浴缸中浸浴，则效果更显著。全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。而且，泡澡的时候，毛细血管会打开，这时候，奶茶便用精油稍微按摩一下脸。她说，因为毛孔被打开了，血液循环也会很好，精油的营养成分就会进到皮肤里面。但是要及时洗掉，奶茶特别提醒大家：不建议让精油过夜，因为它很可能导致毛囊的堵塞，这样就容易出现各式各样的皮肤问题。