生理期期间如何注意健康

1、勤换卫生棉。很多女生会忽视这个问题，卫生棉不要害怕用的多，也不要害怕换，经常换才是正确的。

2、坚持清洁工作。清洁工作对于女生来说很重要，生理期期间更要注意清洁，注意要用热水，烫一点冤铘讵柘没关系，不要用温水，洗之前可以用热水蒸一蒸，会很舒服。

3、多喝热水。热水简直是一品疏饯懒道万能良药，无论处于哪个时期，多喝热水总是正确的，如果你不爱喝热水，也可以喝一些养生的花茶，例如洛神花，玫瑰之类的。

4、散步。来大姨妈的时候不能整天待着闷闷不乐，要多出去散散步，晒晒太阳，散步不仅有益身心健康，而且能起到减肥的作用，姨妈期间是减肥的大好机会。

5、早睡。熬夜对女生非常不好，千万不要仗着年轻而不好好爱惜自己，良好的睡眠是美丽的关键，尤其是大姨妈来的时候，你更要休息好。

6、规律饮食。饱一餐饿一餐都是非常不利于身体健康的，尤其会影响大姨妈的正常走向，不管是大姨妈来的时候，或者是平时，规律还是十分必要的，切忌吃过辣，过冷的食物。

7、保暖。天气暖和了，姑娘们也开始越穿越少了，但是不能过分减衣服，着凉很容易给身体造成很大伤害，尤其是生理期的时候。