怎样让牙齿变得更健康、更美丽

牙齿的烂衣茫庥好坏是决定肠胃好坏的一个重要因素，牙齿不好的人吃东西往往不怎么细嚼慢咽就吞下去了，试问这东西这样吃下去以后对胃造成多大的伤害啊？没有经过牙齿磨碎的食物到胃里会给肠胃造成很大的负担，那么如何让牙齿变得更健康、更美丽呢?下面介绍几个方法：

每天早晚必须刷牙，每次最少三分钟以上，否则没有效果，当吃了爱粘牙的食物的时候应该坚持刷牙，

刷牙必须注意方法，要用稍微好点的牙膏，众所周知美白大家都知道选择好的护肤品，好的洗衣粉能够将衣服洗的更干净更漂亮，所以牙刷必须选择好点的，含除蛀牙、美白等成分的，

刷牙的时候不能偷工减料，时间至少3分钟要到位，牙齿容易刷到的部分和不容易刷到的部分都要好好刷，特别是平时不容易刷到的地方要着重的经常刷，每天晚上睡觉之前彻底的清洁一次牙齿

牙齿有没有刷干净有个很简单的方法能够辨别的出来,首先，刚刷完的牙齿用舌头舔上去很光滑，其次，晚上彻底清洁牙齿以后，第二天早上起来几乎没有口气、口臭等，嘴里虽然不是很清新的感觉但味道也不难闻。