男人吃什么补肾

男人吃什么补肾？中医指出，补肾黑色食物能补“精” ，许多男性朋友对于选用哪一种保健药品来补肾益精难以抉择，担心被忽悠。其实，用不着那么为难，我们日常生活中的一些食物就可以起到补肾益精的功效。❤黑 米❤

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。❤黑 枣❤含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。❤黑 豆❤有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。❤黑芝麻❤富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。❤黑木耳❤现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。

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