肾虚了怎么调理

1、第一，我们年轻人要减少熬夜，因为熬夜也是导致肾虚的一个原因，尤其是年轻人时间长了，会有黑眼圈，过度伤身。

2、第二，我们也要增加运动利用身体运动来强身健体有效的运动，可以治疗肾虚症状。

3、第三，我们在平时吃药的时候也要多加注意，如果我们没有什么大病的话就尽量不要吃药，可以多喝一点水，采用物疗的办法来解决生病。

4、第四，过度的脑力劳动，也会让元气大伤，房事也不要太过于频繁，所以我们要有一定的规律生活作息。

5、第五，同时，我们也要合理科学的饮食，在肾脏进行身体的新陈代谢的时候，需要足够的水分，所以我尺攵跋赈们每天都要喝多一点水，合理的饮食才能治疗肾虚症状。

6、总结：同时，我们也要有耐心对这种病情来说，也要有一段时间合理的治疗。