不花钱招数6种方法告别痛经

女人的大姨妈每个月都会准时到访，而这时有的女人的疼痛却是非常痛苦。那么，痛经到底怎么缓解呢?下面小S减肥瘦身网为您盘点的了治疗痛经方法来学习下吧。

缓解痛经的7要素：

1、暖肚子：即使是到了夏天也要注意保暖，如果疼痛剧烈的话先拿热水袋放在肚子上缓解，能够降低对患者带来的疼痛。

2、喝红糖水：红糖水能够补血，热的红糖水能够驱寒，使疼痛降低。

3、保持卫生：在月经期间要多注意卫生，保持干净舒适，勤换内裤和卫生巾，这样可以防止病菌感染患上妇科疾病。

4、有规律的生活：尽量做到早睡早起，不熬夜，保证睡眠，每天早上喝一杯温水，能够缓解患者的疼痛。

5、适量地做运动：痛经来的时候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不动。可以适量地做些舒展运动，。简单的深深手臂，转转腰部，但是切记万不可过量运动，否则就是伤身。

6、保持心情愉快：在经期容易情绪低落，易怒或易激动，因此一定要调整自己的心态，以免疼痛加剧。