打篮球怎样练习运球

篮球是一项非常受欢迎的运动，想要打好篮球就必须要有很好的控球技术，今天我就教大家如何练习运球。

工具/原料

篮球

打好基础

1、单手原地拍球对于很多新手而言，刚开始接触篮球的时候总是会用两个手同时发力拍球，就篮球的规则而言，这种拍球方式是违反规则的，所以刚开始的时候要练习单手拍球。

2、将一只手放在背后，另外一只手在身前拍球，可能刚开始的时候会因为把握不住球的运动羌礤掘暑轨迹而丢球，但是不要气馁，一定要坚持，之后再换另一只手拍球，如此反复练习打好功底。

进阶运球方式

1、双手交叉运球在观看篮球比赛的时候，我们可以发现很多球员都是采用双手运球的方式，因为这种运球方式机动性较强，可以随时改变前进方向。

2、首先保持弯腰屈膝姿势，接着取出篮球，两只手交叉拍打，可以随着练习的熟练度酌量加大摆球幅度，一定要记住用手腕的力量，而不是只用胳膊的力量。

3、过桩练习这个练习方法有一定的场地要求，最好是在室外平整的地面或者篮球场进行，按照篮球场三分线的轨迹摆放四个或更多障碍桩。

4、从球场的一侧运球出发，拍打着篮球交叉着穿过这些障碍桩，应随着练习的熟练程度加快运球速度和跑动速度。

5、因为篮球是一项对抗性体育，在球场上发起进攻的时候，会有敌方球员进行阻碍，过桩练习可以模拟进攻受阻的情景，练习运球技术的同时也提高了进攻过人水平。