吃什么补维生素

2025-03-16 10:51:42

1、维生素E莱特维健维生素E软胶囊有高含量的天然维E,1粒含400IU的天然维生素E精华,可以加强皮肤结缔组织、增进血液循环以及保持肌肤弹性。

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2、维生素C白菜、西红柿、茄子、粗米、豆类、肉、鱼、蛋、绿色蔬菜。

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3、维生素A柠檬、胡萝卜、芒果、芦笋、芹菜、西红柿、杏、蔬菜、土豆、蛋黄。

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4、维生素B2猪肝、黄豆、韭菜、香菇、酵母、糙米、肝、瘦肉、蛋、蔬菜及花粉。

5、维生素B3绿豆、紫菜、无花果、鸡肉、花生、谷物、蔬菜、水果。

6、维生素B5黑米、豌豆、玉米、橙子。

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