怎么提高抵抗力

2025-04-09 01:29:05

1、锻炼身体,我每天晚上做仰卧起坐,做到肚子有很累的感觉,做到起不来。我歇一会还做俯卧撑,每天三十个,现在已经每天六十个了。而且小编的腹肌特别突出了呢。

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2、每天早晨要喝汤,小编以前很少喝水,长大了后,早晨吃个饼就完了,后来才意识到喝汤的重要性与多喝水的重要性。

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3、补充维生素C,我感冒输液也没好,后来是吃维生素C片加上大量喝水痊愈的,可见维生素C的重要性,下侧有富含维生素C的水果链接,可点击查看。

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4、多吃豆制品,我现在在公司每星期都吃上几次豆制品菜肴。

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5、多吃菌类食物,比如蘑菇啥的,再喝点菌汤,身体会慢慢好转的。

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6、最主要的一条:早睡早起,奉劝年轻人不要熬夜,当然了我也是20来岁年轻人,不过我上网通宵,深知其害,是造成我身体差的重要原因。

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