脖子落枕了该怎么办

1、落枕一般由不正确的睡姿，或者长时间的，固定姿势的活动引起；

2、减少颈部活动，避免大幅度的拉伸、旋转，以免造成二次伤害。

3、可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

4、也存在一些人落枕之后情况很严重，这种严重的可以采用拔火罐的方式将身体的挤压的火毒拔出来，采用泄的方式治疗。

5、还有很少的一部分人，落枕不是习惯问题，也不是其他的问题，而是身体问题，脖子上的肌肉本身极易酸痛，组织细胞乳酸不耐，使得睡觉落枕。

6、落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。