产后为什么要多吃些水果、 红糖和适量的鸡蛋
1、产后可以多吃水果,是因为产后胃肠的蠕动功能降低,加之失血多,而水果中含有丰富的维生素,可增强抵抗力。如维生素C,有消炎解毒和增强血管通畅的作用,多吸收一些可减少出剪禄槟棺血,促进子宫内膜恢复,增强对细菌的抵抗力。
2、并且水果中有大量碳水化合物,可供给热能,促进消化,减少便秘。至于有人认为吃水果会引起牙疼,这是一种误解。但如果在冬天吃水果怕凉,如苹果可放入开水中浸泡10分钟左右,再去皮吃。
3、产后要多吃些红糖,是因为红糖比白糖的维生素和微量元素多,温补作用较好,可多增加热能,促进子宫收缩。但红糖中有渣滓,一般应煮沸消毒后再吃。
4、产后应少吃老鸡蛋,是因为有人认为鸡蛋营养好,就给产妇一顿饭吃7~8个老鸡蛋,结果好心办错事,使产妇胃肠负担过重,消化不了,加重鼓肠便秘。
5、须知产后腹腔会突然减低腹压,使被压肠管的紧张度也会放松,加之产后活动少,本来就易便秘,如果老鸡蛋吃得过多,则更易发生便秘。比较适量是每天吃1~2个老鸡蛋即可。
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