瘦腿的最快方法是什么

2025-04-01 11:18:56

用力抬起左腿,放下;右腿和地面垂直,慢慢放下。右腿后拉与盆骨同宽,大腿用力,右腿向上抬起,放下;勾起脚尖,向前方踢出,绷直双腿向后踢出。抬靠后的腿,悬浮在地,呼吸三次,放下。

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