吃苹果的好处有哪些呢

2025-04-06 01:54:19

1、可以降低血液中的胆固醇含量,预防并治疗动脉硬化及其他心血管疾病。因为苹果能促进胆固醇的排出,大量的果胶能阻止肠内胆固醇重新吸收,使胆酸排出体外。

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2、提高记忆力。苹果中含有微量元素锌,锌可以促进儿童的发育和记忆力。儿童期的大脑处于发育关键期,因此儿童要常吃苹果。

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3、治疗便秘和腹泻。苹果中的细纤维可以使大便松软,有机酸可以刺激肠壁,促进肠蠕动,对排便有很大的促进作用。

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4、吃苹果可以增强肺功能和预防肺癌,患有肺气肿和慢性支气管炎的人群可以常吃些水果。

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5、吃苹果对皮肤好。苹果中含有丰富的维生素E、维生素C等,可以减少皮肤中的黑色素,使皮肤更白皙。

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6、减肥。苹果是可以减肥塑身的,因为它的热量很低,不含脂肪也不含有钠,经常食用对减肥很有效果哦。

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