如何才能保持口气清新

1、尽量少吃大鱼大肉类的食物，这是因为肉类食物为身体提供蛋白质，如果蛋白质内如过量，身体会将其分骈禄笫杳解为碳水化合物，并会产生氨。

2、尽量少饮酒，过量饮酒导致肝脏等负担过重，引起内分泌失调，而内分泌失调是引起主要原因。

3、尽量少抽烟，抽完烟后口腔内会有大量焦油和尼古丁，牙齿变黄，并且长期抽烟更会引起内分泌失调，从而加重口臭。

4、尽量少吃葱姜蒜等待有刺激新气味的食物，这类辛辣食物会使你口中留下比较难闻的气味。

5、尽量少熬夜，熬夜会打破身体已有的生物闹钟，而夜间是身体主要脏器官的排毒时间，造成内分泌紊乱，从造成口臭。

6、尽量少吃干果，吃完干果后，牙齿与牙缝间会留下大量非可溶性糖，从而加重口臭。

7、早上和睡觉前，刷一刷牙，可清理牙齿上残留的食物残渣，从而减轻口臭。