路怒症脾气暴躁我们怎么了
我们身边常常会有发生一些，因为坏脾气而引起的不该发生的事件，所产生的伤害和后果令人唏嘘，不禁想问：“我们现在的人都怎么了？到底怎么了？”。 下面小编根据个人经验和领悟，为大家说说坏脾气是怎么来的，该如何避免、预防自己易怒的脾气，远离各种“怒”。
工具/原料
改变自己、认识自己调、整自己的决心
包容、忍耐、淡然的心态
分步阅读
1、首先，我们先来分析一下“怒”是从哪里来的； 一：不管是成年人还是孩子，是老人还是少年，大部分人都被各种压力所束缚着，而心理压力过重的时候便会不堪重负，由此产生一系列的各种负面情绪，有的人表现为抑郁、自闭、失眠，严重的可以导致产生自杀情绪，而有的人则会表现为烦躁不安、易怒偏激，此种情形下，最容易失去自控能力，而把自己的负面情绪发泄在周围的人和事上，这几种情形都是很危险的，要么伤害自己，要么伤害别人。 二：还有一些易怒的人，来自个人的天性，天生喜欢较真，不能容忍在任何事情上吃亏，别人打我一巴掌，我一定要还给他三脚，总之任何事情上都不能吃亏，若是吃亏了，就会吃不下睡不着，会想出各种发泄报复的手段，来求得心理平衡。三：另外一些易怒的人，是因为自己的身体健康问题，由于病痛的折磨，脾气变得暴躁，常常会因为一点小事情而情绪失控，并且不计后果。四：长期处在拥挤嘈杂的环境中，听觉、视觉，还有音波振动对心脏带来的冲击波，都会诱发人性情脾气异常。
2、避免“怒了”，我们该如何为自己减压； 学习的压力，工作的压力，生霰翌倡戈活的压力，当每个人都被自己身边的各种压力所束缚时，我们该怎么去合理面对？又该如何及时排解愦茉煲箸压力点？ 一：首先，不能因为压力而失去生活规律，保证合理的睡眠时间，不可以熬夜到夜间十一点之后，不要把烦恼带进睡眠之中，告诉自己：“现在是该休息的时候，任何事情都放到明天去解决，一天的重担一天承担就够了，不能二十四小时都把苦恼装在心理。”睡眠充足，第二天起床后，才会神清气爽，有个好的精神状态，也就会有好心情，做起事来也会事半功倍，一切得心应手”怒气“自然就会大大降低。 二：不可以在压力中需找错误的排解办法，比如喝酒、泡夜店，若是带着一身的疲惫和压力，去一些过于杂乱场合，更容易招惹是非，遇到不顺心的事情很容易乱发脾气。而正确的排解压力的方法，应该找一个可以让自己安静下来的地方，好好的放松一下，人处于大自然之中，自会静心，到野外、山顶，远离人群的地方，在安静美丽的大自然之中，人是可以听到自己的心声的，这种坏境下最能让自己变得清醒，从而会感受到自己真正的需要，也就是我们常听到的那句“平心静气，修身养性”。 三：长期处于噪音之中，对人的身心健康的危害也是很严重的，最能使人烦躁易怒，特别是住在夹杂着各种噪音，广场舞泛滥的大都市之中，每天工作的环境是嘈杂的，路上也是拥堵嘈杂的，疲惫了一天回到家里再被楼下各种嘈杂的广场舞音乐所折磨，任谁也忍受不了，而大多数人选择了忍耐。此种情况下，也需定期的去一些远离都市的安静地带去调节一下心情，在周末或者假期时，去一些远离都市的农家院小住几日，会有充电的感觉，住久了还会思念城市的噪杂声呢哦！凡事都是物极必反，过度嘈杂声之中渴望宁静，而过度宁静也会渴望热闹，不妨自己来掌握自身的需要，在喧嚣与宁静之间自由切换。
3、避免“怒了”，发泄不如自解； 把脾气发泄在别人身上是极大的错误，心情不好是自己的事情，不该殃及无辜，不管是发泄在亲友身上，还是发泄在路人身上，这都对于他人来说都是不公平的，任何人都不该成为你发泄怨气的出气筒，这无疑是一种伤人又伤己的发泄方式。 有的人心情不好了，就会对自己身边的亲人“没事找事”，然后对自己的亲人乱发脾气，认为自己很厉害，不管自己怎么样，亲人都惹不起自己，从而变本加厉的愈演愈烈。其实，真的你的亲人惹不起你吗?那是因为他们爱你，所以包容你，宁可自己受委屈背地里去伤心，默默的掉泪，也不忍心去责怪你，但是要记住，任何人都是有底线的，当你习惯了自己的无礼，也就离悲剧不远了。 其实来源于自身性格问题的“怒”，大多因为自己不懂得感恩，却习惯于抱怨，心中没有对别人的爱，不懂得设身处地的考虑他人的感受，只在乎自己的需求和感受，常常抱怨“不公”，嫉妒别人有的，却看不到自己有而别人没有的，而此种“易怒”的性格，矫正起来，只能靠自己对生活的领悟，需要常常自我反思，树立起正确的做人精神，自会无药而愈。用一句话来形容这种心理“被魔鬼占据了身心”要如何赶走自己心里的魔鬼，只能靠自己打开心门把“天使”放进来，让光来驱散黑暗。
4、自己因病痛而“怒了”，可对方可不知道你是病人； 有一次，我从一个城市到另一个城市，奔波了大半天，拖着行李在一个城市里做公交车去车站，无比疲惫，公交车上很拥挤，一个老人上车后，吹涡皋陕用责怪的眼睛愤怒的盯着我，我只好起身让座，可是我刚站起来，老人一把就推开我坐了上去，这让我心理很不舒服，当我看到老人用痛苦的表情抚摸着自己的膝盖时，我什么也没说，在心里原谅的他，他的举动不是在”倚老卖老“，而是他膝盖有病痛，使他难以忍受。如果此时换做是一个坏脾气的年青人，那么会发生什么事情呢？不说大家也能想的到。 奉劝一些老人，或者身体有病灶的人们，当自己在公交车上需要帮助时，请大胆而客气的说：”我需要帮助，谁能给我让个座位呢？“我想，会有很多人愿意帮助你们的，谁都有一颗愿意帮助他人的心，只是你得告诉别人”自己需要帮助“，不要理直气壮的去要求别人怎么样，因为没人该你什么、欠你什么，要想别人礼待你，首先要礼待别人。 任何人在面对无礼时，都很难不产生怨气，有的不会忍耐，而有的人即使忍下了，心里也会咒骂你，总之有事好好说，都会带来和谐温馨的解决方式，无端乱对别人发脾气，总会招惹是非的，案例无数也无需多说，自己醒悟了也别忘记去帮助别人有所觉悟。现在的人什么也不缺，缺的只是对事物的正确解读方式，和正确处理的方法。所谓“德行”，在此可以理解为：以美德处世的行为。 面对“不讲理”的人，朋友们最好也能也能学会礼让，不让跟他们一般见识，若与他们计较，那是扯不清的，有句古语叫做“宁与明白人打架，不与糊涂人讲句话。”细细品味这句话很是经典的，做到了就能做个明白人，可以大大的降低招惹是非的几率，也是一种良好素质的体现。
5、善良和包容是可以克制一切”怒火“的美德； 别人可以对我无礼，我却不能做出无礼的事情，因为自己是一个人具有美德的人，自己可以吃亏，但不能去占别人的便宜，因为自己是具有美德的人，总是这样告诫自己，自会在忍耐与包容中获得更多的美好，让自己内心多一点爱，多一点包容，人生就多一点的阳光，生活就会多一点幸福和美好。人生一世各有其苦，不要总以为别人脸上带着笑容就没有任何烦恼，而只是人家懂得自我开解，心里有快乐的源泉。 当放空自己贪婪的欲望时，生活会变得轻松，当懂得感恩一切的时候，心情会变得愉悦，当懂得什么是爱时，世界便会冲满阳光，当任何人能做到这一切时，一生都将是快乐的，美好的，幸福的，这就是驱除心中”恶魔“的”天使“，是一切苦恼的良药，也就不会”怒了“。
6、用美好的品德去感染那些轻易”怒了“的人；“怒”的 病毒会传染，同样美德也会传染，与一个品德好的人在一起时间久了，自己就会无形中受到传染，与满身恶习的人在一起时间久了，也会被传染恶习，也就是古话所说的“近朱者赤近墨者黑”，因此，我们每个人的身上都具有感染别人的能力，人在被同化的过程中，也在同化别人。 在对“冷漠”和“丑陋”习以为常的今天，每个人都可以成为一束阳光，每个人都具有驱散黑暗的力量，至少不要被错误的观点、错误的认识所同化，把自己深藏在内心深处的天使唤醒，你就是天使。 我与一个有着很严重的强迫症的室友在一起住了很久，突然有一天我觉得自己也受到了感染，而过程中，我先是包容她对我的“强迫”，久而久之，我突然意识到自己也开始了“强迫”别人的行为，当然都是一些生活习惯上的事情。我意识到事情的严重性之后，直接了当的和她深聊了数次，直言不讳的告诉她“被强迫”做什么不做什么的滋味很不舒服，并把其中的厉害关系讲的很清楚，她如今她有了很大的变化，改善了很多，而我也常常告诫自己不可以被不好的习惯感染。 与“怒“相比，虽性质不同，但是道理都是一样的，与脾气不好的人在一起久了，也会被感染，与其被动的被感染，还不如主动的去开解，看似是在帮助别人，其实我们也是在帮自己，为了身边的环境更和谐更温馨，利人利己何乐而不为呢？ 喜欢思考的朋友们，可以仔细想想，小编所述可有道理？你愿意做一束光去照亮别人，也照亮自己吗？
