如何处理扭伤

1、不同扭伤类型及韧带撕裂位置

2、扭伤后P：Protect(保护)：避免踝关节再受伤，可用绷带加以保护

3、　R：　Rest(休息)：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步伤害。

4、I：　　Ice(冰敷)：让受伤部位温度降低，降低发炎答牧驼揎反应和肌肉痉挛，每1—2小时冰敷1次，每次约5至10分钟，不定时翻开、检视，避免冻伤。

5、C：　Compression(加压)：使用弹性绷带紧包住脚踝，减轻肿胀。

6、E:　　Elevation(抬高)：将脚抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，加快恢复速度。

7、当然，如果没条件做price的，至少坚持急性期要抬高、制动、休息、冰敷，切勿泡热水。