怎么缓解压力

随着生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，来自各个方面的压力也压得我们喘不过气来，所以我们必须学会怎么缓解压力。

保持积极向上的心态

1、心态是很重要的，无论是来自哪方面的压力，都需要我们保持心态，要相信很快就会好起来，这样才能慢慢走出压力的阴影。如果我们每天都觉得自己压力大，觉得开心不起来，那我们的压力也会越来越大。

多参加一些户外活动

1、多参加一些户外活动，多呼吸大自然的清新空气，看看花花草草，听听小鸟鸣叫，可以使我们大脑得到放松，不仅对我们身体健康有帮助，对心理健康也是有很好的治愈效果的。

多听舒缓的曲子

1、何为舒缓的曲子呢？比如一些钢琴曲、轻音乐之类的，多听这些曲子，对我们的放松心情是很有作用的，也从而可以达到舒缓压力的作用。

多和亲人朋友谈心

1、当压力很大的时候，我们不能一直憋在心里，烂瘀佐栾这对我们走出压力的阴影是非常不利的，还可能会使压力越来越大直到不可收拾。我们可以找亲人或者朋友谈谈心，把心里的想法告诉他们，就算没有人出主意，但是拥有一个倾听者，也是可以帮我们减压的。

转移注意力

1、当我们觉得某件事会给我们带来压力，我们不应该一直想着它，应该学会转移注意力。不妨做一些自己喜欢做的事，有必要的话，也可以选择去旅游，换个环境或许会有意想不到效果。

抓住每一个大笑的机会

1、我们可以多看一些有趣的新闻、笑话，多跟一些幽默的人在一起，抓住每一个可以大笑的机会，大声笑出来，释放出来，很快就没事了。