怎么缓解焦虑

1、亲吻。研究发现，每天亲吻的夫妻不容易焦虑哦。因为亲吻能使大脑释放内啡肽，有助于缓解焦虑，让心情更愉快。所以，首先，你得有。。。

2、抱抱。拥抱能使大脑感受到安全、轻松，降低焦虑感。这个可以跟宠物跟朋友，都可以，哈哈哈。

3、少发火。想生气时先深呼吸，安静几秒。毕竟，经常发火会更加容易焦虑。

4、喝茶。喝茶能减压哦~每天来一杯吧

5、少用手机。手机越来与智能，人更加离不开手机了。但碎片化的信息，让人更加容易浮躁。所以，少玩会儿手机吧！

6、多运动。跑跑步啊什么的，大汗淋漓后的感觉会让你觉得压力都少了。