压力过大如何释放压力

1、暂时忽略那些烦心的的事，听听轻快的音乐，让自己的意识随着音乐的节奏而摆动。

2、当感觉压力过大时，可以做一些自己感兴趣的运动，比如打篮球、慢跑等等，将压力随着汗水释放出去。

3、可以看一些搞笑视频，或是一些特别搞笑的喜剧片，让里面的搞笑情节带动自己的情绪。

4、可以做深呼吸，或着去洗一个澡，都能有效的缓解压力。

5、忽略外界的尘杂，静下心来好好的反思，构造实现目标的切实可行的计划，让自己有一个方向，当心中有鹊奁夭肢底了自然能有效的缓解压力。

6、不要将事放在心里，要敞开心扉，找一个值得信赖的朋友诉说自己遇到的一些问题和困难。