喜欢运动的美眉该怎样护肤呢

1、一，运动前把头发扎起来，以防出汗堵塞毛孔对皮肤不好，也可以戴上防晒帽。

2、二，运动时要抹上防晒霜。因为运动会接触大量的紫外线，所以一定要抹上防晒霜，而且一年四季都要抹哦！

3、三，运运动后及时补充水分。因为运动会大量出汗，所以最好随身带一瓶矿泉水，以免补充失掉的水分。

4、四，清洁皮肤。运动后要清洁面部肌肤再抹上护肤霜，要持之以恒，以免皮肤过早的老化。

5、五，沐浴。运动后会大量出汗，所以洗澡可以去除污垢和身体血液循环，使皮肤更光滑。

6、六，运动后进行晒后修复工作。抹晒后修复乳液以防斑点的出现。

7、七，运动后要补充碱性食物，例如水果，蔬菜，豆制品。因为剧烈运动后常有皮肤失去光洁和肌肉发胀或关节酸痛，吃碱性食物会有效缓解肌体的疲劳。