怎样给高考生准备家常营养饭菜

1、早饭稀饭一碗/小米粥一碗/自制豆浆一碗均可。早上均以芯虹弋鹑清淡为主。之所以讲的是自制豆浆。因为自己家的豆子纯正，做出的豆浆够纯够营养无添加啊。鸡蛋一个，补充每日所需要的营养清炒小邓睾瑙檄油菜/清炒茼蒿/各色清炒菜。。。。。还有主食哦：煎饼，馒头，花卷。或者自己烙的鸡蛋饼

2、早饭后营养搭配酸奶一杯，牌子随意啦。可以根据超市的搞的活动或者孩子们的口味再或者牛奶一盒。随身携带的那种。让孩子可以消化食物后再喝。

3、午饭米饭+土豆芸豆炖肉小笼包+炒土豆丝芸豆肉水饺红烧鱼/清蒸鱼/煎带鱼

4、午饭后营养搭配樱桃/桃子/甜瓜/西瓜/香蕉 统统都是最爱啊。

5、晚饭西红柿鸡蛋面+水萝卜炒肉五谷粥+茭瓜炒肉鱼汤馒头+土豆炖小鸡腊肉米饭

6、晚饭后营养搭配樱桃/桃子/甜瓜/西瓜/香蕉 爱吃的都吃一点儿。或者做个水果沙拉