一招退烧，发烧不再让人愁

1、饮水降温法：发烧时体内温度不断升高，最有效的降温方法还是通过内部循环将温度排除体外，这就是饮水降温法。通过不断饮水、排尿，体内的温度也就会源源不断被排出体外。一般来说，每半小时喝一杯水（250毫升）为宜。

2、蔬果汁液降温法。蔬果汁液降艨朵娈醒温法跟白开水降温法是一个原理，但是从临床角度讲白开水降温使用的普遍一些，也方便一些。不过饮用蔬果汁液降温效果要比白开水降温趑虎钾缫更快，因为蔬果汁液有利尿作用，尤其是西瓜汁，可以迅速将体液体除体外，不仅如此，蔬果汁液中丰富的营养成分还可以弥补一下由于发烧而导致的体内营养耗损，尤其是维生素b族系列和叶绿素等，在体内高温状态下损耗的非常快。一般来说西瓜汁、黄瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁、苹果汁、鸭梨汁等退烧都比较好。

3、发烧是人体自我保护的机能，用抗生素等药物来退烧是釜底抽薪，对人体的副作用也是显而易见的。因此，发烧初期退烧一般情况下要求顺应自然，而且还要帮助发烧来完成人体机能自我更新。一旦升温到38.5度高烧趋势，就需要用药物帮助降温了。

4、体外降温法。用2两白酒兑半小盆温水，将毛巾浸湿擦洗额头、胸脯、手心、脚心等部位，体外降温法一般都是病人发烧比较重，在38.5度以上时，配合药用的一种方法。

5、降温最有效的方法是治未病。发烧是因为我们身体里已经出现了症状，这种症状是由于日常许多不良习惯造成的。如果不想让身体发烧，那么就要改变一下日常不良生活习惯，还要养成一些良好的生活习惯。

6、改变一些不良习惯。饮食不卫生可以导致胃肠感冒发烧；挑食、偏食可以导致身体免疫力低下而患病；寒潮来袭依然薄裙单衣臭美导致感冒发烧；挑灯夜战、熬夜狂欢，起居无规律导致身体亚健康状态等。

7、养成生吃大蒜的习惯。蒜具有生物青霉素之称，每日饭前，将几瓣大蒜捣成蒜泥，搁置15分钟，然后就饭吃。蒜氨酸进入血液后便形成大蒜素，大蒜素被稀释数倍后仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌和流感病毒。

8、养成吃姜的习惯。姜有美女之称，那么男人吃了也就都成帅哥了。姜可以驱寒除湿，健身强体，每日不离姜，不用跑药房，姜是药食同源，它可以医治感冒风寒、恶风发热、鼻塞头痛等。

9、养成健身的习惯。健身其实就是在储蓄健康，人们往往注重自己的存折是几位数，却忽略了健康值的储蓄。每天抽出一些时间来锻炼身体，也许那些发烧感冒的症状就和远离我们而去了。