到西藏旅游避免高反的方法

1、进藏的身体情况：如有大的疾病患者想要进藏前，做一个全面的身体检查，遵照医嘱考虑是否进藏，其他没有大的疾病患者完全不必要担心进藏事宜，准备进藏前注意休息，保证身体不感冒，不拉肚子等急性病发生，进藏前三天可以适当吃点红景天、高原安等药物，此类药物在国内各类医药超市都有售。

2、进藏衣物准备情况：5月份国内许多城市天气已经转暧，已经开始短衣、短裤等，但西藏还是偏冷的天气，建议怕冷的中老年人穿长衣长裤的同时，带上薄秋衣秋裤，以备冷时之需。对于爱美的美女们，想穿裙子也璜模惜割完全可以，穿长裙可以不穿丝袜，短裙就套件丝袜，带件披风，晚上天气普遍偏冷，披风既保暖也好看，在拉萨街头也是一道美丽的风景线。我出门旅游，一件漂亮的披风绝对是必须品，冷时保暖，平时可以当拍照的装饰品，好看的披风，配上好看的风景，拍出的照片一定会心情大好，疲惫休息时可以当被子等，披风的用处真的很大的。

3、进藏后活动情况：建议进藏第一二天不要做高强度运动，活动速度尽量降缓，有些年轻力壮的朋友刚进藏的第一天感觉自己没有反应，就各种“登高望远”，结果晚上就出现高反，据我在藏16年的生活经验，高反一般都出现在当天晚上和第二天，如果第一天进藏没有做高强度运动，多喝水多休息，基本也会平稳渡过，如果刚到觉得没有反应就高强度运动，反应快的晚上就反应了，慢的就是第二天开始各种不适反应了，反应是有反应期的，建议在反应期内慢行+多喝水+多休息=高反平稳渡过，反之就会加大高原反应系列问题。