#过年#过年期间如何预防肥胖

1、浅尝 年货太多，控制不了食欲。那么就每个食物都浅尝一下，不要大口大口的往嘴里送啦。应细细品尝，达到少量多餐的目的。这样可以少食用一些食物，防止肥胖的发生。

2、多喝水 在吃食物前，多吃些水。让自己有强烈的饱腹感。每次想大口吃肉的时候，就事先喝一大杯水，自然就吃的少了。 当然，平时也应该多喝水，保持身心健康。

3、保持运动 过年不是要做瘫痪者，也需要保持运动。每天保持一个小时的运动量，是不容易长胖的。即使吃的多一些，那么运动再加半个小时。年后回来依旧美美的。

4、多说话少进食 到朋友亲戚家拜年等等，总是会让自己吃更多的东西，而且有的东西因为风俗原因，是不得不吃的。那么这时候，可以少吃点，然后多跟亲戚聊天，多跟他们说话，食物，浅尝一下即可。

5、少熬靠裸樱晌夜 熬夜是会引起肥胖的。特别是过年期间，全身心的放松，那么游戏、电视剧各种熬夜看。打牌、聚会等等。都会让人特别神往，谷笆葆回白天不够尽兴，晚上接上来。那么，半个月之后，身体自然就受不了了。发胖也跟着而来，因此，要预防肥胖，少熬夜。

6、聚会时少吃火锅少喝酒 火锅、酒貌似是聚会最佳搭配，但是，吃上个几天，肥胖是肯定少不了的了。因此，聚会少吃火锅，少喝酒。多食用健康食品，聚会在一起，除了吃，也可以多吹牛啊，也能防止肥胖。