心理忧郁怎么办

1、找出不开心的根源。回想一下，自传陔侔抒己是因为自卑，还是因为一些事情难以释怀，让自己不快乐，这些只有自己最清楚。找出了不开心的原因，就要想办法解决，只要自己愿意改变，决心改变，一切都不是问题。

2、凡事多往好处想，拿得起放得下。生活中有许多事情我们虽然无法改变，但是我们可以改变自己对事情的态度，不要总往坏处想。有时候，换一个角度考虑问题，也许你就会豁然开朗。

3、向亲戚朋友倾诉烦恼。心理有委屈不要长时间憋在心里，我们可以向自己的父母倾吐内心的不快，自己身边的好朋友也可以安慰你，帮助你。

4、让自己忙碌起来，把生活过充实。每天全身心地投入到工作和生活中，把自己的精力放到如何做好工作和家庭幸福上，生活才更有意义。

5、发展多种兴趣爱好，建立朋友圈。空闲时，不要一个人呆在家里，学学舞蹈、骑车、爬山、读书等都是不错的选择，有这么多人陪伴在身边，生活才会更有滋味。

6、咨询心理医生。如果长时间心情郁闷，情绪低落，就要去看看心理医生，并配合药物治疗。不要让病情一直发展下去，否则会给自己甚至家人带来很大伤害。